ゴルフ絶対上達！

バンカーショットでは砂の抵抗があるため、ある程度の距離を出す場合はショットの際バランスを崩しやすくなります。

そのため、バンカーショットでのスタンスはアイアンショットとはやや異なります。

ポイントを挙げてみます。

■目標線に対して、スタンスはややオープンに構える

■ボールは、スタンスの中心と左かかとの中間に置く

バンカーショットでは、スタンスをないがしろにすることが意外と多いものです。

特にピンまでの距離があるときは、スタンスもしっかりしていないと、狙ったポイントには飛んでくれません。

バンカーショットを練習できる環境があるなら、スタンスから意識してみてはいかがでしょうか。

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先日紹介した「シングルゴルファー101人が明かす　上達の秘訣」に、金井清一プロのコラムがあり、バンカーショットのワンポイントが解説されていました。

「バンカーから一発で出すコツ」の考え方として参考になったので紹介してみます。

以下は引用です。

バンカーから一発で出すのに、ひとつアドバイスするなら、あごをずらさないこと。

そうしたらそのショットの間は、そのあごをずらさないように注意することです。

引用ここまで。

「頭を動かさないために、あごを動かさないよう意識する」とは、バンカーショットだけでなく、ゴルフのスイング全般で言われています。

金井プロの解説にある「クラブフェースを入れたいところから手前に線を引っぱる」という考え方は、パットやドライバーにも応用できそうです。

自分なりの目安や基準を作ってみてはいかがでしょうか。

■金井清一プロの著作など一覧
レビューが寄せられています。

■シングルゴルファー101人が明かす上達の秘訣
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バンカーショットでは、「砂の重さに負けないために、早めにコックを作りましょう」とアドバイスされることが多いようです。

それでは、フォロースルー以後もコックは解かない方が良いのでしょうか？

塩田正プロは、

「抜けを良くし、ボールを力強く飛ばすためには、フォロースルー以後はコックを解いた方が良い」

と考えています。
この打ち方だと、ヘッドの加速が妨げられないからです。

「コックを解く」と言っても、あまりに早すぎてはいけません。
タイミングはあくまでフォロースルーからです。

手首をコックしたままフィニッシュするのは、ピンが近くにある時、あるいはバンカーのアゴが低い時に有効です。

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グリーン横からのバンカーショットは、どうしてもスイングが小さくなってしまいがちです。

「砂と一緒にボールをピンまで飛ばす」とはよく言われるイメージ法ですが、実際バンカーに入ってショットするとなると、伸び伸びしたスイングはなかなかできません。

そこで、綺麗に振りぬくためのイメージで、私が聞いたものを紹介してみます。

１　ピンに砂を当てるイメージで振りぬく
２　ピンの頂上部分に、開いた扇が着いていると想像し、その扇に砂とボールを当てるイメージで振りぬく

１は、ある人から聞いたイメージ法で、カップまでの距離によって、砂を当てる高さのイメージを変えるそうです。

つまり、距離があるならピンの高い所に砂を当て、近くならピンの低い場所に当てるようイメージするわけです。

それによってスイングの振り幅を変え、飛距離を調節するのです。

２は、塩田正プロが東京スポーツ新聞のコラム「ゴルフのツボ」で書いていたイメージ法です。

この方法だと、

「砂が雨に濡れて重くなっている時、あるいは新しく砂を入れたバンカーなどから打つときにかなりの効果が期待できる」

のだとか。

高低差や芝目など、考えるべき要素は多いので一概には言えませんが、ひとつの参考にしてみて下さい。

■驚異のゴルフ上達法

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バンカーショットで構えた際、つい体の右側が下がり気味になることはないでしょうか。

これは「球をすくう」「球を高く上げる」という意識があることからついこのような構えになってしまうと考えられます。

しかしすくい上げる（野球でいうところのアッパースイング）感じのスイングでは、ボール後方の砂にヘッドが深く入りがちになります。
すると砂ばかりを大量に持ち上げることになり、肝心のボールを叩く力が弱くなってしまいます。

「砂を掘る」ようなスイングではなく、あくまでボールの下をヘッドを鋭く通過させる（くぐらせる）スイングにしなくてはいけません。

そのための注意点としては次のようなものがあります。

フェースとスタンスは開き気味
ボールは左かかとの内側
背骨は地面に垂直に
体重は左足に多めにかける
両目、両肩、腰両側のラインは地面と平行

「ボールはスイングで上げるのではなく、ロフト角で上げる」とは、バンカーショットの注意点としてよく言われることです。

スイングで持ち上げようとせず、ヘッドはあくまでボールに真っ直ぐ当てれば、あとはロフト角がボールを上げてくれます。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
カリーウェブ選手（06年）および 06年の宮里藍選手にはバンカーショットのスイング動画が紹介されています。
07年の片山晋呉プロの動画にはバンカーショットも紹介されています。
（動画を管理しているゴルフダイジェストオンラインさんの都合により更新・消去されている場合があります）

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バンカーからSWでエクスプロージョンショットを打つ場合、飛距離は20ヤードが限界ではないでしょうか。
30ヤード飛ばすとなると非常に難しくなります。

プロはPWや9I でもエクスプロージョンショットを打って飛距離を出すことがありますが、一般のアマチュアにはかなり難しい技術です。

しかしグリーンサイドのバンカーに入れてしまい、飛距離が必要になる場面もあるでしょう。
バンカーからのSWで距離を出すためのコツを紹介してみます。

バンカーからのショットで飛距離を出すには、打球のランを長くするのがポイントです。
そのためには次の２点をおさえましょう。

・フェースとスタンスをスクエアにとる
通常のエクスプロージョンショットではフェースを開き気味に構えることがあります。
しかし飛距離を出したい場合にはフェースもスタンスもスクエアに構えます。

・ボール手前の砂を取った後のフォロースルーでは両手を返し、両手を左肩の高さまでしっかり振りぬく。
通常のエクスプロージョンショットでは、フォロースルーは胸の高さくらいで止めてしまうことが多いようです。
飛距離を出すならもう少し高く、力強く振りぬきます。

この二点をふまえることができればボールを押す力が強くなり、ランで飛距離を稼ぐことができるようになります。

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グリーン周りのバンカーは、入れないに越したことはないものの、ラウンドしていれば何度かはつかまってしまうものです。

それならば「バンカーに入れないようにする」という消極的な意識よりも「バンカーに入っても一発で出せる！」と積極的な意識の方が好スコアを生むのではないでしょうか。

そのためにはバンカーショットの苦手意識を払拭する必要があります。
バンカーショットのコツとして挙げられる、いろんなイメージをいくつか紹介してみます。
自分に合うイメージを探すための参考にしてみてください。

いろんな人に話を聞いても、とりあえず共通しているイメージとしては

「ボールを、手前の砂ごと前に飛ばしてグリーンへ」

があると思います。
このイメージがあれば、トップすることは防げるでしょう。

しかし、当然のことながらインパクトで砂を取りすぎると失敗なわけで、それを防ぐためのイメージとしては、

「ボールの真下の砂を打つ」
「すくいあげてはダメ」
「ボールの手前１cmを打つ」
「砂の中にティーアップされているとイメージして、そのティーのヘッド部分を削るつもりで」
「ボールの下にもう１個ボールをイメージして、そのボールを打つつもりで」
「ボールの下に紙が敷かれているとイメージする。その紙をスイングではがす」

などなど。
これらを元に、自分だけのイメージを作り出しても良いでしょう。
「バンカーからピンに寄せる」のは難しいとしても、「とりあえずは一発で出せる」自信がつけば、ラウンドがグッと楽に感じられるはずです。

「バンカーショットは普通のアイアンショットよりも楽」という意見もあります。
あまり難しく考えず、「ボールのちょっと下の砂ごと打つ」という意識で練習してみてはどうでしょうか。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
07年の片山晋呉プロの動画にはバンカーショットも紹介されています。

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バンカーのアゴに刺さったボールを打つのは難易度が高く、スイングもかなり特殊なものになります。
直接グリーンオンは無理でも、とにかく一発で脱出させて最悪でもボギーを拾いたいものです。

まず構えの姿勢として、低いほうの右足にほぼ全ての重心をかけ、骨盤と両肩の線はバンカーの斜面と平行に（左上がりに）します。
ボールはスタンスの中心より右足寄りに置きます。

潜ったボールの下までヘッドが届くように極端にかぶせてアドレスするのがコツです。

スイングはV字軌道を意識します。
そのためにはテークバックで早めにコックして振り上げ、ダウンスイングで急角度に砂に振り下ろします。
ヘッドが砂の中をくぐったら、再び急角度に振りぬくのです。
スタンスが不安定ですが、フルショットが必要です。

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ボールがバンカー内の上り傾斜部分に止まると、非常に厄介な場合が多くなります。

アドレスが難しいのに加えて、アゴに近いことが多いからです。

こういったボールを打つ際、まず気をつけるのはフェースをスクエアに保つことです。
オープンフェースでは砂とボールを飛ばす力が弱まってしまい、打球が飛ばなくなってしまいます。

ボールがバンカーの上り傾斜に止まっている場合、「砂はハデに飛ぶけどボールが飛ばない（上がらない）」ことが普段のバンカーショットよりも非常に多くなります。

これはインパクトの際ボールのかなり手前からヘッドが入っており、ダフリ気味に打ち込んでいるために起きます。

このミスを防ぐコツとして、ボールを左足寄りに置く方法があります。
そして腰と両肩の線を傾斜とできるだけ水平になるよう構えるのです。
先述のように、フェースはスクエアです。

これらを意識することができれば一発で脱出できる確率は高くなるでしょう。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
06年のカリーウェブ選手および 07年の片山晋呉選手、06年の宮里藍選手にはバンカーショットのスイング動画が紹介されています。

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バンカーで目玉になってしまった場合、とりあえずは１発で出すことを最優先に考えましょう。

インパクトではサンドウェッジのソールが埋まったボールの下まで入り込んでいく必要があります。
そのため、フェースは思い切ってクローズにして構えます。

ボールはスタンスの中央より右に置き、体重を左足に多めにかけます。

テークバックでの手首のコックは早めに行い、ダウンスイングではボールの後方の砂に力いっぱいヘッドを打ち込みます。
スイングはフルスイングと同じくらい大きく取ります。

思い切って打ち込むことが大事です。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
07年の片山晋呉プロの動画にはバンカーショットも紹介されています。
（ライは目玉ではありませんが・・・）

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まずSWはフェースをやや開いて、スタンスをオープンにして構えます。

ボールはスタンスの中央よりもやや左足に寄せて置き、体重は左足に多くのせます。
スイングのポイントは２つあります。

１　スタンスの線と平行な軌道で振ること。
２　ボールの下の砂を打つときにヘッドの加速をつけること。

特に２ができていないと、打球が高く上がらず、砂も舞い上がりません。
ヘッドを加速させるには、両脇を締めて体の回転で振りぬくよう心がけると良いでしょう。

バンカーショットの後、クラブヘッドをピン方向に抜くのは良くありません。
ボールをまっすぐピンに打とうとする気持ちからかもしれませんが、これでは手打ちになってしまいます。

砂を打つときに加速が得られず、砂もボールも高く上がらなくなってしまうのです。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
カリーウェブ選手（06年）および 06年の宮里藍選手にはバンカーショットのスイング動画が紹介されています。
（動画を管理しているゴルフダイジェストオンラインさんの都合により更新・消去されている場合があります）

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バンカーショットの基本は、シンプルに

「ボールの２～３cm後ろに集中してヘッドを落とす」

ことだと考えて良いようです。
これができればエクスプロージョンショットはそれほど難しくないようです。

スタンスは若干オープン気味にしますが、ヒザから上はターゲットに対してスクエアに構えます。

そのうえで足場を固め、スタンスは普段よりも広めにして左足に重心をかけます。

足が砂にもぐるのでグリップはやや短めにします。
懐の深さは考えずにアドレスしたら、あとはボールの後方２～３cmにイメージした、架空のボールを打ち抜くようにスイング。

砂が柔らかい場合はヘッドをドーンと落とし、爆発させて脱出。
砂が締まっているならボールの下を削り取るイメージで。

目玉やアゴに刺さるなどの場合以外のフラットなライなら、砂を削り取った跡は飛球線と平行になります。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
リンク作成時には、宮里藍選手の06年にバンカーショットの動画も紹介されています。
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バンカーで目玉になった時は、脱出することを最優先させるべきです。

感覚としては

「手前の砂ごとボールをグリーン方向に出していく」

というもので、スタンスも通常とは全く違うものになります。

普通、バンカーではスタンスをオープン気味にします。
しかし目玉になった場合、オープンスタンスでは重心が左に逃げやすくなるため、低いボールが多くなってしまいます。
するとバンカーのアゴに刺さったり、グリーンオーバーしたりと傷口を広げることになりかねません。

目玉のライではクローズドスタンスをとり、肩と腰のラインもこれに合わせます。
リーディングエッジの向きを変えずに左サイドを固めて、かぶせ気味のフェースで上から打ち込むのです。

するとボールがきれいに出やすくなります。
ボールの埋まり方が深くなるほどクローズの度合いを強くするのがポイントです。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
06年のカリーウェブ選手および 07年の片山晋呉選手、06年の宮里藍選手にはバンカーショットのスイング動画が紹介されています。
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フェアーウェーバンカーからのショットでは、スイングで注意すべき点があります。

まずは肩の力を抜き、コンパクトに振りぬく意識をもつこと。

そしてスイング中に下半身を動かさないこと。

特に左ひざ、左腰の位置はアドレス時のままで、肩だけでテークバック。
ダウンスイングでも左腰の位置を変えずにターンさせる感じを持つこと。

そして

「ボールを打ってから前方の砂を取る」

という意識を強く持つことが大事で、これができれば「すくい打ち」を防ぐことができます。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
06年のカリーウェブ選手および 07年の片山晋呉選手、06年の宮里藍選手にはバンカーショットのスイング動画が紹介されています。

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フェアウェーバンカーを打つ際にまず注意するべきこととしてクラブ選択があります。

選択するのは「自分がもっとも得意とするアイアン」です。

バンカーショットということを考えると７番アイアンくらいが一番理想的です。
７番であればボールを直接とらえる確率も高く、バンカーのアゴを楽に越えられるだけのロフトもあるからです。
アゴとボールの距離などを考慮し、７番アイアンを基準にして自分の得意アイアンを使うと良いでしょう。

スタンスでのボールは中央よりわずかに右に置き、足場を固めるためにシューズはしっかりと砂に埋めます。
クラブは指１本か２本くらい短く持つのがコツです。

⇒トップ選手のスイング動画･分析
選手によってはバンカーショットのスイング動画も紹介されています。

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