ゴルフ絶対上達！

三塚優子プロは女子ゴルファーの中でも屈指のロングヒッターとして知られています。

身長175cm、体重65kg（公称）と女子選手としては大柄で、その恵まれた体格から放たれるドライバーショットは270ヤードに達します。

これだけのロングショットを打てるようになった秘密は独特のトレーニングにあるそうです。

三塚プロは中学時代、特別製のドライバーを多い時で１日300回振っていました。
その特別製のドライバーはシャフトがスチール製で、ヘッドには鉛が付けられており、重さが約１kgもあるのです。

このクラブ以外にも、バットなど重量があるものを選んで素振りしているそうです。

重いクラブをスイングすると筋力がアップすると共に、自然と全身を使ったスイングが身につくといわれています。
それは重量があるゆえに手先で振ることができないため、自然と肩・腰・腕を使うようになり、体重移動も身につくからです。

とはいえアマチュアがいきなりこの素振りを始めると身体を壊しかねません。
そこでまずは、少し重い程度のドライバーを10回程度素振りすることから始めると良いでしょう。

また、ちょっと重めのクラブを素振りすることはリラックスにもつながるようです。
朝イチのドライバーショットの前に、クラブを２～３本まとめて振るなどするとドライバーが軽く感じられます。

ウエイトアップ

日頃のトレーニングに。１つあたりおよそ200gです。
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