ゴルフ絶対上達！

ゴルフに限らず、「スイングでは余計な力を入れない」のはあらゆるスポーツでも言われているようです。

しかしこれは言うのは簡単ですが、実行するのはなかなか難しいものです。

そこで、ここでは力みをとるための工夫をいくつか紹介してみます。

・「力みそうだな」と感じたら、ショット前、わざと全身に思いっきり力を入れた後、フッと弛緩させる。

こぶしを握ってグッと力を入れる。
腕、肩、首、腰、腹などにもわざと力をこめる。

しばらくその状態をキープ（呼吸は止めないように）したあと、一気に全身の力を抜く。

これで文字通り「力み」を取るわけです。
周りに人がいる時は目立たないようにやってみましょう。

「脱力する前には力を入れる」のはある程度理にかなっていると思うのですが。

・「ごく軽い、ほとんど重さを感じない」クラブをイメージして素振りをする。

適当なアイアンを持って、そのアイアンを上記のように「非常に軽いもの」と意識します。
軽いものですので、スイングに力は当然必要ありません。
また、「強く打とう」という気持ちも起きないはずです。

そのイメージのまま素振りをしてみてください。
スリークォーターでもOKです。

力みが取れて軽快なスイングに近づいてこないでしょうか。

・（口の中で）鼻歌を歌う、ハミングをする

プレーを「気軽に」行うための効果としては結構高いと思います。

・移動中に全く別のことを考える

アニカソレンスタム選手がショットの合間に、ゴルフとは全く関係ないこと（家のインテリアなど）を考えることがあるのはよく知られています。

プレー中でもオンとオフを使い分けているのです。
（くわしくはこちらのエントリーをどうぞ）

あまりにスイングのことで頭がいっぱいになると、どうしても力みが出てしまいがちです。

ゴルフとは全く関係ないこと（別の趣味のことや、昼食は何を食べようか・・・といったこと）を考えて気分転換すると、意外と力みが取れることもあるのではないでしょうか。

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