ゴルフ絶対上達！

石川遼選手がメディシンボールを使ってスイングのトレーニングをしているという記事が、2010年６月３日の東京スポーツ新聞に載っていました。

メディシンボールというと、ボクサーが腹筋の打撃耐久性を高めるために使う、重いボールですね。

仰向けになったボクサーのボディ部分にメディシンボールをドスドス落とすアレです。

石川選手が使っているのは５kgのタイプで、両手で挟んだ状態でスイングの動作を繰り返すそうです。

この動作の効果について、石川選手は

「手首が絶対に余計な動きをしないし、これだけ重さがあるとトレーニングにもなりますね」

と語っているそうです。

腕を伸ばした状態で重いボールを挟む形になるので、スイングを繰り返すと確かにかなりの負荷になるでしょうね。

新聞で石川選手が持っていたボールは、直径が20cmちょっと、といったところです。
ネットで調べてみると、23cmで５kg のボールが販売されているようです。

メディシンボールが無くとも、バレーボールでもトレーニングジムなどに置いてあったら、「挟んでスイング」を一度試してみてはいかがでしょうか。

スイングに関して何かをつかめるかもしれません。

・ヤフーショッピングのメディシンボール一覧です

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