ゴルフ絶対上達！

現在（2011年 ５月28日土）ヨネックス・レディースが開催されています。

横峯さくら選手は初日、３アンダーで２位と好発進しました。

実は横峯選手はこの日まで「プチスランプ」とも言える状態だったそうです。

本来横峯選手はフェードボール（落ち際で右に曲がる）が持ち球なのですが、今シーズンは逆に左に曲がる逆球が頻発していたのです。

狙った方向と逆に出る恐怖感から、横峯選手は思い切りショットできなくなっていました。

しかしこの日は別人のようにショットが絶好調。

スランプ脱出のきっかけは、スタンスを広げたことでした。

横峯選手はとても大きなスイングをすることで知られています。

このスイングを支えるためには下半身が安定している必要があるのですが、スランプ中は本来よりもスタンスが足幅一個分ほど狭まっていたそうです。

それを広げたことで土台が安定し、トップが定まるようになったのだとか。

足幅一個分とはいえ、大きな差を生むことがわかります。

スイングというと、どうしても上半身の動きばかりを考えてしまいますが、土台となるスタンスにも注目する必要がありそうです。

横峯選手のように、個性的なスイングをするのではあればなおさらです。

（2011年 ５月28日の日本経済新聞スポーツ欄を参考にしました）

ダウンスイングで右手が利きすぎると、右手で打つ動きが過剰に強くなることがあります。

こうなると両手のコックが早くから解けてしまい、インパクトの加速が得られなくなります。

こうしたスイングは「キャスティング」と呼ばれ、スライスの原因にもなることから、早く矯正する必要があります。

キャスティングを矯正するには、右脇にペットボトルを挟んで素振りをしてみます。

ダウンスイングで、挟んだペットボトルをつぶすようにクラブを振り下ろすのです。

実際にやってみるとわかるように、この打ち方ではインパクトまでコックが残ります。

実際にボールを打つ際もその感覚を覚えておけば、正しい軌道で加速のついた、スイングができるようになります。

キャスティングの矯正については、こちらにも記事を書いています。

平成23年５月12付の東京スポーツ新聞「ゴルフのツボ」コーナーに、塩田正プロがチップショットにおけるスイングのコツを書いておられました。

ポイントを箇条書きで紹介してみます。

・下半身はアドレスのままにセットしておく

・スイングはほとんど肩の回転と腕の振りだけ

・ストロークはパッティングに近い感覚で

・コックはほとんど使わない　コックを使うと、上から急角度に打ちおろす形になり、ダフッたり、スピンの利いた転がりになってしまう

・ボールは右足の前、両手は左太腿の前に置いて構える　ただし、スイングでは手首を使わないように

・東京スポーツ新聞Web版

ゴルフはメンタルなスポーツ、とよく言われます。

ミスをした後に、どれだけ気持ちを切り替えて次のショットを平常心で打てるかは、プロでも長年の課題としているようです。

チップ・ベックというプロゴルファーがいます。

日本ではあまり知られていませんが、ジョージア大学時代にはオールアメリカンに選ばれ、PGAツアーでは88年、90年、92年と優勝しています。

スーパースター、というわけではありませんが、安定したプレーをすることで知られていた選手です。

そんなベック選手は、ミスショットすると

「これだからゴルフはやめられない！」

つぶやいていたそうです。

そのためか、ミスショットを後に引きずらず、ゴルフが安定していたのです。

アマチュアがミスショットをした際にも、平常心を保つために何かをつぶやいてみるのも良いのではないでしょうか。

本日（2011 ５月７日）の東京スポーツ新聞に、有村智恵・上田桃子両選手のメンタル面についての記事がありました。

簡単にですが紹介してみます。

国内女子メジャー初戦「ワールドレディスサロンパス杯」の二日目、前日はドライバーが曲がりまくった有村選手ですが、この日は小田キャディーのアドバイスで、９番以外は全てフェアウェーをとらえました。

そのアドバイスとは

「センター前ヒットを打つイメージで」

でした。

ゴルフにはちょっとそぐわないイメージかもしれませんが、フェアウェイをとらえるのであれば結果オーライです。

また、首位に立った上田選手が心がけたのは

「平らな気持ちで次のプレーに集中」

であり、こちらはよく聞く考え方です。

メンタルを平静に保つため、オーソドックスな教訓と共に、時にはやや意外なイメージを持ってみるのも良いかもしれません。

このブログでは、「いかに力を抜くか」について何度かエントリーしたことがあります。

少し前に、塩田正プロが、「テークバックで力を入れず、ゆっくり上げるコツ」について記事を書いておられました。

ポイントをメモしているので紹介してみます。

・クラブを持たず、両手を合わせて構えの姿勢をとる
・この際、首の力を抜き、両腕の筋肉を柔らかくしておく

・両手を合わせたまま、右ひじを軽く折りつつ、肩の回転で両腕を後方へ振り上げていく
・両手の親指を上に向けた状態で、右腰の高さまで上げたら、一端ストップ
・ここまでの動作中も、首と両腕の筋肉は柔らかい状態をキープしておく

まずは以上の動作を何度か繰り返すと、正しいテークバックのタイミングやリズムが自然と身に付いてくる。

ここまでの動作がスムーズに出るようになったら、

・両手を右肩の高さまで上げてみる　
・このときお尻の右半分を真後ろに引いてやると、肩の回転が楽になり、正しいトップに両手がおさまるようになる

・東京スポーツ新聞Web版